1
Суббота
10.12.2016
07:56
1001 Оракул
Форум о Таро и Оракулах

Страница 2 из 2«12
1001 Оракул - Форум о Таро и Оракулах » Смежные разделы знаний » Психология » Умение управлять собой.
Умение управлять собой.
КлёнДата: Вторник, 23.02.2016, 23:26 | Сообщение # 21
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

5 способов разрушить свою жизнь (и даже не заметить этого) Сохраните себе, пригодится

-Эта статья поможет разобраться, что происходит в вашей жизни, чтобы однажды не проснуться с ощущением полной апатии и не чувствовать себя истощённым как морально, так и физически!

-Поймите, что жизнь – это не прямая линия. Жизнь — это не график определенных этапов. Если вы не успели к определенному возрасту закончить ВУЗ, выйти замуж либо жениться, найти работу по душе, обзавестись полноценной семьёй или же приобрести своё собственное жильё для комфортной жизни – это вполне нормально.

-Не стоит слишком близко принимать к сердцу тот факт, что к 25 годам вам всё ещё не удалось встретить свою вторую половинку или же стать вице-президентом огромного холдинга. Вы имеете право пойти своей собственной дорогой. Прожить жизнь так, как вам того хочется, а не так, как «нужно». Каждому из нас подарено время, но мы об этом часто забываем.

-Многие из нас выбирают свою жизненную программу еще в школе. Сразу после окончания школы мы поступаем в университет. Затем мы идём на работу, которая порой нам вовсе не нравится. Но выбора нет, ведь мы потратили столько времени и приложили море усилий для того, чтобы получить ту или иную специальность. И мы идем на эту ненавистную нам работу каждый день, возможно, просто чтобы чувствовать себя полноценным человеком.

-Вот так мы проживаем жизнь, делая шаг за шагом, которые прописаны в «списке жизни». И вот однажды мы просыпаемся с ощущением полной апатии или более того чувствуем себя истощённым как морально, так и физически. А понять, что же с нами произошло — не можем. Вот именно так мы и разрушаем нашу жизнь.

1. Вы можете разрушить свою жизнь, выбрав не того спутника жизни
Почему мы всегда в отношениях всё ускоряем? Почему мы так очарованы идеей встречи одного единственного и на всю жизнь? Поверьте мне, когда я говорю, что любовь выбрана сознательно из соображений удобства, а необходимость спать рядом с «чужим» человеком компенсируется тем, что партнер закрывает нашу потребность во внимании, то у большинства людей так оно и есть.А нужно стремиться найти фундаментальную любовь, отношения, ради которых вам захочется стать лучше. Мы крайне часто кричим: «Я не хочу быть одна!». Побудьте в одиночестве. Кушайте в гордом одиночестве, рассчитывайте только на себя и засыпайте в холодной постели. На фоне этого одиночества вы узнаете о себе много нового. Вы начнёте развиваться, осознаете, что именно вас вдохновляет, научитесь руководствоваться своими желаниями и убеждениями. А когда во время встречи с человеком вы почувствуете «бабочки в животе», то сразу поймёте, что это ваш человек. Ради этого стоит побыть какое-то время в одиночестве. Пожалуйста, я очень вас прошу научиться ждать, бороться и прилагать для своего счастья усилия, потому что любовь – это лучшее чувство.

2. Вы можете разрушить свою жизнь, если будете всё терпеть
К концу дня вам следовало бы радоваться уже тому факту, что вы живы. Когда вы соглашаетесь на что-то меньшее, чем то, на что вы изначально рассчитывали, вы разрушаете возможность, которая живет внутри вас. Таким образом, вы обманываете и самого себя, и мир вашего внутреннего потенциала. Живи Микеланджело в наше время, он мог бы сейчас сидеть за Макбуком, жить заурядной жизнью дизайнера интерьеров и быть уверенным в том, что он обязан это терпеть.

3. Вы можете разрушить свою жизнь, позволив прошлому управлять ею
В жизни каждого из нас происходят определенные события. Будет и разбитое сердце, и растерянность, и дни, когда ваша целеустремленность куда-то исчезнет. Некоторые моменты вашей жизни навсегда останутся с вами, а некоторые слова вы не сможете уже забыть. Не позволяйте негативным событиям, происходящим в вашей жизни, влиять на вашу самооценку. Вы упускаете свой шанс, потому что пять лет назад не получили продвижения по карьерной лестнице, так как сами себя считали этого не достойным. Вы пропускаете настоящую любовь, потому что вы решили, что ваш прошлый избранник или избранница вас бросили из-за того, что вы недостаточно хороши. Это цикл, который постоянно повторяется. Не следуйте своим шаблонам поведения. Принимайте осознанные решения и делайте только осознанные поступки.

4. Вы можете разрушить свою жизнь, сравнивая себя с окружающими
Количество ваших подписчиков в социальных сетях не увеличивает и не уменьшает вашу значимость как человека. Сумма денег на вашем банковском счету никак не повлияет ни на уровень вашего интеллекта, ни на уровень вашего счастья. Человек, у которого денег больше в два раза, необязательно счастливее вас в те же два раза. Мы стараемся уловить, что нравится нашим друзьям, и кем восхищаются наши партнёры, а к концу дня это всё разрушает не только нашу жизнь, но и нас самих.

5. Вы можете разрушить свою жизнь, не научившись выражать свои эмоции и чувства
Мы все боимся взболтнуть лишнее, все боимся глубоко привязаться к кому-то, боимся признаться, что на самом деле значат для нас наши близкие и друзья. Забота – это не синоним сумасшествия. Когда мы выражаем свои чувства, мы становимся уязвимыми. И не нужно этого отрицать. На самом деле в этом нет ничего постыдного. В моменте, когда вы раскрываетесь и признаетесь близким вам людям, насколько сильно они важны для вас, есть некая магия. Скажите своей второй половинке, что она вас вдохновляет. Не скрывайте от мамы, что она для вас на первом месте, а потом уже друзья. Не бойтесь выражать свои чувства. Откройтесь. Влюбитесь по-настоящему и ничего не бойтесь. Для этого потребуется мужество, но оно того стоит.

Не допустите, чтобы это произошло и с вами. Не разрушайте свою жизнь. Жизнь, работа, любовь – все эти три слова неразрывно связаны между собой. Мы должны бороться за работу, которая нам по душе, и за настоящую любовь. Только так мы сможем прожить счастливую жизнь.

Bianca Sparacino
 
КлёнДата: Четверг, 25.02.2016, 00:19 | Сообщение # 22
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

источник

Месяц, чтобы изменить жизнь к лучшему

Мы все (или многие) знаем об это простой и стандартной программе. Но,зачастую, она откладывается на вечное "завтра". Но, вот такое завтра не наступает почти никогда. Знаете анекдот о том, как девушка повесила над кроватью плакат и каждое утро, просыпаясь читала "с завтра я начну худеть". И что? Она вставала с постели с облегченным "как хорошо, что с завтра, а не сегодня". Итак, Месяц, чтобы изменить жизнь к лучшему На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания
•Ранний подъем, около 6 утра.Тут же появляется время для себя,которого никогда не хватает в течение дня.Следствие — тишина и покой,можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят.Это идеальное время для утренних практик,для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости.Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро,метро,пробки,работа…Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»?Согласитесь,вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой.Так вот,оказывается,работает это в обе стороны.Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам.
Или…Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

•Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно,сейчас она расходуется на то,чтобы поддерживать наш организм в нормальном,функционирующем состоянии,вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки,сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей,нужное подчеркнуть.
Точнее,вычеркнуть.Вы можете сами выбрать тот вид питания,который вам кажется правильным.Но одно знаю точно: алкоголь,чипсы, сладкие газировки,полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания.Поэтому все это — исключить.Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном.В остальном — слушать свой организм или диетолога.Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и
перевариванию токсинов.Наоборот,стоит максимально облегчить его участь,кормить легкой,здоровой,вкуснойпищей.Ему будет счастье,а вам — энергия для действий.

•Спорт.Это мое любимое и самое обязательное.Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного.А движение,как известно — жизнь.Так вот,чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле,надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом — йога, бег,фитнес,танцы.Старайтесь каждый день двигаться больше,в любом виде: плясать перед зеркалом,собираясь на работу;отказаться от лифта и ходить по лестнице;устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

•Чистка пространства.Выбрасываем все!Запихнуть на антресоли — не считается.Наводим порядок во всех углах,на всех столах, во всех шкафах,во всех местах.Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места,но и кусочек вашей энергии.Каждая, даже самая маленькая!Она того стоит?Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи,вещи которые вас радуют,которые вдохновляют,которые вы любите.Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку,которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года,а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами.Избавляйтесь,не думая!Увидите — дышать станет легче.Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

•Чистка дел и обязательств.Вспомните,сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше?А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список?Вспомните все подобные обещания,данные себе и другим.И решите,что с ними делать.Вариантов,собственно,два:(1) сделать,(2) отказаться от них насовсем,навечно вычеркнуть из вашего списка.Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра.Делайте дела,вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и
неудовлетворенности собой же.

•Чистка окружения.Закончить все отношения,которые тянут вас назад,ввергают в депрессию.Отказаться от общения с теми,кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми,с кем не осталось ничего общего.С теми,у кого нечему научиться.И научиться уходить,научиться говорить «нет».Разрешить себе быть«неблагодарной»,«невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы.Исключение — родители.С ними,на
мой взгляд,нужно отношения налаживать.Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты

•Записывать и выполнять планы.У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели.Как он вам?Вызывает радость,энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет,возможно,стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов.Или — выполнить их,и затем вычеркнуть.В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить.А еще — дописать то,что заставляет все внутри замирать в предвкушении.Вспомнить, что вы любите,или любили когда-то.Не забывайте планировать не только работу и деньги,но и отдых,время с друзьями и любимыми,время на себя (этот пункт вечно все забывают).Нужно написать такой план,который захочется выполнить,от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно.Написать из своей жизни книгу,которую вам самим было бы интересно прочитать.А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

•Список невероятностей.Одно из самых любимых упражнений.Упражняюсь в нем до сих пор,и с каждым разом все наглее становлюсь(хотя казалось бы,куда уже?).Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт,которые не сбудутся никогда.Ну,таких крутых и настолько запредельных,что в их исполнение не верится от слова совсем.К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте,что все возможности мира у ваших ног,надо только щелкнуть пальцами.Есть время,деньги,любые нужные связи,есть все таланты которые нужны. Чего бы Вы хотели?К слову,мой первый список несбыточного,написанный в феврале 2014 года,на сегодняшний момент сбылся целиком.И мне до сих пор смешно от того,насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».

•Планировать ежедневно.Каждый вечер писать план на следующий день.Короткий,примерный, какой угодно — но план должен быть.И с вечера —это важно.Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана,ваша производительность повысится в разы. Проверено!И еще:не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь?А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь?А почему?

Неделя 4. Расширяем границы

•Попробовать жить иначе.В самых что ни на есть мелочах.Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин.Попробовать новый вид спорта.Попробовать делать то,что вы никогда не делали.Каждый день,занимаясь привычными делами,спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе?Нужно создать у себя привычку пробовать новое,постепенно уходить с проторенных троп.

•Выходить из зоны комфорта.Конечно,все предыдущие пункты,если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта.Но здесь мы пойдем дальше,посмотрим в глаза своим страхам.И не только посмотрим,но и сразимся с ними.Тут я сторонник радикальных методов.Боитесь высоты?Идем прыгать с парашютом.Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями.Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку,в незнакомую компанию.И в одиночестве,чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем.И учимся в таких вот полевых условиях.

•Отдыхать.А вы как думали — только работать?Только отдых с обязательным выходом из дома,обязательным отключением интернета,и обязательно в одиночестве.И обязательной (и честной!)обратной связью самому себе.Что это было?Как все прошло,какие изменения произошли?И как жить дальше,после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания.Выполняя эти (простейшие!)вещи ежедневно,встраивая их в свою жизнь,вы почувствуете гармонию,всемогущество,увидите свет в конце тоннеля и тропинку,которая укажет верный путь.И со временем она превратится в дорогу.
(с) К сожалению, автор, собравший воедино всю программу, не известен.


Сообщение отредактировал Клён - Четверг, 25.02.2016, 00:23
 
КлёнДата: Пятница, 26.02.2016, 00:22 | Сообщение # 23
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Действительно полезные советы.

Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.

4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон — 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете
контролировать .Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное
настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы -
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на
всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.
источник
 
КлёнДата: Вторник, 08.03.2016, 01:51 | Сообщение # 24
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

14 неординарных способов снятия стресса
источник

1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


Сообщение отредактировал Клён - Вторник, 08.03.2016, 02:10
 
КлёнДата: Вторник, 08.03.2016, 02:11 | Сообщение # 25
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Иметь зависимости.

Зависимость означает невозможность реализовать себя без какого-то (чьего-то) воздействия или вмешательства. Чтобы выяснить, какие зависимости у вас имеются, вспомните, без чего вы не можете обойтись на протяжении хотя бы недели. Типичными объектами зависимости являются сигареты, спиртные напитки, наркотики, сахар, кофе, лекарства. Иногда человек не может обойтись без телефона, секса. телевизора …Зависимость означает не способность обойтись без чего-то, даже когда человек принимает, что в данный момент это не нужно.

Бывает зависимость от согласия или мнения других. Человек при такой зависимости не доверяет сам себе. Такому человеку трудно на что-либо решиться без одобрения со стороны

Очень много людей, имеют зависимость от признательности других. Им хочется слышать слова благодарности. Для того чтобы стимулировать себя к более продуктивной деятельности ему хочется слышать похвалы в адрес своей работы. Многие женщины имеют зависимость от комплиментов. Есть люди, которые зависят от внимания других. Эти люди считают себя незначительными. Только когда им уделяют внимание, они чувствуют свою значимость. Если человек считает, что должен забыть о себе ради других, и убежден, что для него это лучший способ показать свою любовь и быть любимым, значит он зависим от чувства полезности.

Бывает зависимость от другого человека. При расставании люди, имеющие зависимость от данного человека испытывают крайне негативные чувства. Боль брошенности раздирает их на части. Они не видят смысла в дальнейшей жизни. Некоторые даже кончают жизнь самоубийством. Вот такие злые шутки играет с нами наше сознание.

Нужно разобраться в себе, какие зависимости вы имеете. Если вы сделаете первый шаг – признаете наличие у себя зависимости – это уже полпути к победе. Признать зависимость – значит дать себе право иметь её, даже если ты с нею не согласен. А дальше ты наблюдай за своей зависимостью, как она будет себя вести, когда раскрыта. Наблюдай также за собой. Как ты думаешь, для чего тебе нужна эта зависимость? С помощью зависимостей мы заполняем пустоту в своей душе. Корни зависимостей уходят в детство. Видимо когда-то нас недолюбили. В результате и мы себя недостаточно любим раз есть в душе пустота.

Автор Наталья Остапенко
 
КлёнДата: Суббота, 12.03.2016, 23:22 | Сообщение # 26
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

ПУТЬ К СЕБЕ. КАК ПРИНЯТЬ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ...

1.ВОСПИТАНИЕ
ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА.
Когда мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы находим причину быть несчастными, обиженными, покинутыми, виноватыми, униженными… Этот список можно долго продолжать. Мы открываем двери для своих болезней, несчастий. Давайте прекратим себя всячески критиковать иповерим в себя. Давайте почувствуем себя достойным человеком.
Давайте начнем уважать себя.

2.БЫТЬ МЯГКИМИ И ТЕРПИМЫМИ С СОБОЙ.
Любящий человек всегда мягок и терпим.Он понимает, что не бывает абсолютно совершенных людей. Каждый может ошибаться, оступаться.Любящий человек прощает это и продолжает любить дальше.Так же и вы поступайте с собой.Если что-то не получается сразу, будьте терпимы к себе.Постепенно все у вас получится и вы преодолеете все свои недостатки .Позволяйте себе допускать ошибки.Не будьте слишком строги к себе. Любите себя и таким: ошибающимся, оступающимся, имеющим недостатки.

3.ОТПУСТИТЬ СВОИ СТРАХИ.
У каждого человека есть много различных страхов. Но самый коварный из них страх «меня не любят».Чем сильнее страх «меня не любят», тем чернее мир для человека.Тем сильнее душевная боль. Практически все самые тяжкие пороки человечества являются результатом страха «меня не любят»: алкоголизм,наркотики, агрессия, злоба,ненависть, жестокость.И спасение только одно –отпустить свои страхи. На Тренингах в школе личностного роста В Центре «Роза Жизни» есть практикум:
« Отпусти свой страх». Когда вы отпускаете свои страхи, в том числе страх «меня не любят», энергия Любви начинает течь в вашей Душе и во всем вашем существе широкой рекой. Тогда вы сможете всей своей душой полюбить себя.

4.ПРОСТИТЬ СЕБЯ.
О прощении уже было достаточно сказано. Нужно добавить, что только человек полностью простивший себя сможет подняться на следующую ступень своего пути в обретении любви к себе. Ведь если вы в чем то не простили себя, значит вы до сих пор сами с собой в ссоре, т.е. вы не в ладу с самим собой. У вас к себе остаются какие-то претензии. При таком положении вещей вы , конечно же, не сможете полностью принять себя таким какой вы есть. Вас изнутри будет продолжать грызть червь.Весь этот негатив ложится тяжким грузом на вашу Душу. Страдает опять таки она.
Так что простите себя полностью, облегчите свою Душу.

5.ПРИНЯТЬ СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ И С БЛАГОДАРНОСТЬЮ.
Вот теперь, когда вы облегчили свою Душу от груза непрощения и вины, освободили свое сознание от мнимых страхов и ложных убеждений, теперь взгляните на себя и на окружающий вас мир. Вы видите, как мир прекрасен, как прекрасна наша Земля и все сущее на ней. Но самое чудесное и прекрасное создание в этом замечательном мире – это Вы. Вы – это тайна из тайн, загадка из загадок. Вы само воплощение гармонии жизни. Вам была дарована эта чудесная жизнь. Ведь одно то, что вы появились на Земле, что вы живете – это чудо из чудес. Так примите же свою жизнь и себя с благодарностью. Примите себя всего, полностью. Со всеми вашими достоинствами и недостатками. Хотя , я думаю, вы уже поняли, что недостатков у вас не может быть. Это просто ваши особенности. Милые и оригинальные.

6.ПРИЗНАТЬ СВОЮ БОЖЕСТВЕННОСТЬ.
Задумайтесь теперь о своем назначении, о цели своего пребывания в этом мире. Вспомните ,что вы суть светящаяся энергия.Энергия Любви, Гармонии и Созидания. Маленькая частичка Божественного Абсолюта.Нужно иметь смелость поверить в себя, в своего Бога в Душе с такой силой, что ничьи возражения и предубеждения не смогут опорочить моего Бога.Кто освобождается от страхов, тот ликвидирует стену между собой и своей частичкой Бога –Душой. И вот осталось сделать небольшой шаг для полного воссоединения со своим Богом – с Высшим «Я».

7.ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ.
Вот , когда вы осознаете, что вы в действительности Бог, когда вы прочувствуете в своей груди эту пылающую частицу Бога – вашу Душу, тогда ваше мировосприятие полностью изменится. Вы станете свободны! Тогда вы поймете, что ваша задача в этом материальном мире, переживать всевозможные жизненные опыты в любви. Не негативная энергетика должна сопровождать вас в этой жизни. Вы – суть Энергия Любви и Созидания. Вы должны учиться здесь на Земле весь негатив, все зло — преобразовывать в положительную энергию Любви. Любите себя и любить других. Это постепенно станет вашей насущной потребностью : преобразовывать все отрицательные проявления в положительные, несущие заряд любви и созидания. Все то плохое, которое есть в этом мире, в этой жизни, может сделать нас мудрее и дать нам силу, если мы его воспримем с любовью и попытаемся прожить с любовью и превратить в хорошее. Все то хорошее, что есть в нас, это плохое усвоенное в прошлых жизнях.
Ваша Душа несет в себе только хорошее. Ваша Душа воспринимает этот мир через Любовь. Ваша Душа понимает только Любовь.Ведь это энергия Любви.Поэтому у вашей Души свои взгляды на жизнь и все происходящие события. Если взгляды вашей Души и вашего сознания на жизнь не совпадают, то вашему сознанию предстоят из –за этого большие страдания. Помните это. Любите себя. Любите Бога в себе. Живите в соответствии с Законами Вселенной – законами Любви, Единства, Гармонии и Созидания. И тогда вы откроете в себе невиданные силы. Расширятся горизонты вашего осознания. Ваши творческие успехи доставят вам и моральное и материальное удовлетворение. Ваша жизнь принесет пользу и вам, и людям, и планете.

Автор Наталья Остапенко источник


Сообщение отредактировал Клён - Суббота, 12.03.2016, 23:34
 
КлёнДата: Суббота, 19.03.2016, 02:01 | Сообщение # 27
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Главные правила психологии.
источник

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора.
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы — я сама.

3. Правило Погрешности.
Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия.
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться — меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости.
Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия.
Я живу здесь и сейчас.Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма.
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес — солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу — я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в ЖЖ — я не в этом, а в потустороннем мире
 
КлёнДата: Пятница, 01.04.2016, 00:09 | Сообщение # 28
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

10 привычек харизматичного человека

Есть такие люди, которые просто излучают привлекательность и какую-то магнетическую силу. Такие люди обладают харизмой и часто занимают лидерские позиции. Человек, который обладает харизмой достигает больших успехов, ему проще дается решение различных проблем и построение отношений на разных уровнях. Но, харизма – это не врожденное качество, а то, что можно развить в себе, если начать вырабатывать правильные привычки. В этой статье рассмотрим 10 привычек, которые присущи харизматичным людям.

1. Человек, который обладает обаянием и харизмой, также имеет привычку вежливо относиться ко всем людям, независимо от их возраста, социального положения, пола и уровня финансового обеспечения. Если хотите развить в себе харизму, обязательно совершенствуйте привычку быть вежливым со всеми людьми.
2. Обязательной привычкой, которую стоит выработать для того, чтобы стать харизматичным человеком – является пунктуальность. Помните поговорку, о точности-вежливости королей. Вот, если хотите быть королем – вы знаете что делать.
3. Люди, обладающие шармом, выделяются на фоне остальных тем, что они являются искренними и не скрывают свое настоящее лицо, под маской улыбки или же равнодушия. Харизматичные люди имеют привычку не стесняться своих эмоций и открыто выражают все то, что чувствуют.
4. Харизматичный человек имеет привычку интересоваться окружающими его людьми. Причем он делает это совершенно естественно – иногда достаточно просто спросить человека, как он себя чувствует, для того, чтобы он ощутил себя важным и ценным.
5. Люди, которые обладают шармом и харизмой, имеет также привычку повышать ценность окружающих. Они не просто говорят комплименты другим людям, но делают это искренне, потому что ценят те достоинства, о которых говорят. Своими словами, признанием и восхищением, они позволяют окружающим почувствовать себя лучше.
6. Очень важной особенностью харизматичных людей является привычка видеть в людях только хорошее. Дело не в том, что они не замечают недостатков людей, просто они не концентрируются на них, можно сказать – не обращают внимания, потому что сильные стороны намного важнее.
7. Обаятельные люди имеют стойкую привычку в любых ситуациях, сохранять уверенность в себе, своих силах и светлом будущем. Если у вас не достает уверенность – нужно начать над этим работать, потому что это ключевое качество харизматичных людей.
8. Харизматичный человек умеет в любых обстоятельсвах отстаивать свои интересы и границы. Также, такие люди имеют привычку говорить «нет» всему и всем, кто нарушает их жизненные планы и спокойствие.
9. Не менее важной привычкой является запоминание важных данных и дат, которые касаются окружающих людей. Харизматичный человек без труда запоминает даты рождения своих знакомых, имена их детей и домашних питомцев, а также все детали разговоров. Они это делают не потому, что у них есть какая-то сверхспособность – харизматичные люди просто имеют привычку внимательно слушать своего собеседника.
10. Еще одной отличительной чертой харизматичных людей, является умение сохранять спокойствие и внушать уверенность людям, в самые сложные моменты. Обаятельный человек, который излучает харизму, остается таковым всегда, даже в самых сложных ситуациях он не паникует и не опускает руки, а ищет выход и ведет за собой остальных!


Сообщение отредактировал Клён - Пятница, 01.04.2016, 00:09
 
КлёнДата: Понедельник, 02.05.2016, 15:16 | Сообщение # 29
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Как справиться с людьми, которые постоянно норовят понизить твою самооценку: 7 бесценных советов

Большинство из нас сталкивалось с людьми, которые будто наслаждаются тем, что унижают других. Такое явление даже имеет свое название — социально-деструктивное поведение.
Со стороны это выглядит абсолютно безобидно, но последствия могут оказаться достаточно тяжелыми.
Человек получает эмоциональную травму, начинает сомневаться в собственных силах, чувствовать отсутствие поддержки, становится обидчивым.
После такого еще долго придется приходить в себя, так что лучше принять меры при первых признаках деструктивного поведения. Вот несколько советов, как это сделать.

Социально-деструктивное поведение

1. Ищи знаки
Прежде чем что-то заподозрить, убедись, что это действительно случай социально-деструктивного поведения. Каждый из нас говорил глупость, не подумав.
Важно, что человек обижает тебя с определенной целью. Суть такого поведения в том, что один человек использует негатив, чтобы приуменьшить репутацию и заслуги другого, унизить его.

Признаки источника социально-деструктивного поведения:
Другие люди тоже замечают дерзкое поведение этого человека.
Ты постоянно занимаешь оборонительную позицию по отношению к нему, пытаешься что-то доказать.
Он склонен критиковать, осуждать, любит сплетничать о своих знакомых, прикрываясь благими намерениями.
Его комплименты неискренние и даже обидные.
Он создает вид, что заботится о тебе и хочет как лучше.
Он сбивает тебя с цели, предлагая заманчивые варианты.
Если ты всё же не уверен в том, что этот человек действительно пытается тебя унизить, узнай мнение другого человека, который может взглянуть на ситуацию со стороны.

2. Установи мотив
Всегда важно понять, из каких побуждений человек пытается тебя унизить. Первое что приходит в голову — зависть. Но есть и другие причины, например:
Конкуренция. Особенно этот мотив распространен на рабочем месте, человек ведет себя так, потому что чувствует свое бессилие.
Проецирование. Если ты занимаешься делом, которое не удалось этому человеку, он может проецировать свою неудачу на тебя.
Беспокойство. Например, ты переехал в другой город, чтобы осуществить свою мечту. Но родители очень переживают по этому поводу и делают всё, чтобы изменить твое решение.
Таким образом, выяснив причину деструктивного поведения, ты можешь выбрать лучший способ борьбы с ним.

3. Будь искренним
Попробуй поговорить с человеком, объяснить, что он делает тебе больно. Если причина такого поведения — беспокойство, попытайся обсудить свои планы и показать, что тебе не грозит опасность.
Общение часто помогает решить конфликтные ситуации. Объясни человеку, что зависть и ревность — его же враги.

4. Держи язык за зубами
Если тебе не нравится реакция человека на твои успехи, просто не делись ими. Иногда причиной социально-деструктивного поведения может быть желание испортить тебе настроение.
Попробуй избегать тем, за которые друг может тебя критиковать.

5. Измени отношения
Если тебя унижает незнакомый человек, можно просто прекратить общение. Но ведь источником деструктивного поведения может стать друг или родственник, тогда всё не так просто.
Попробуй временно отдалится от этого человека, возможно, тогда он поймет, что тебе нужна поддержка, а не критика.

6. Посмотри на это с другой стороны
Критика может мотивировать, а соперничество делает нас сильнее. Более того, деструктивное поведение зачастую направлено на твои слабые места. Это может послужить сигналом, что именно нужно изменить в себе.

7. Найди поддержку
Окружай себя людьми, которые тебя по-настоящему ценят и любят!
источник
 
КлёнДата: Вторник, 03.05.2016, 18:30 | Сообщение # 30
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

30 привычек, от которых нужно отказаться

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
источник
 
КлёнДата: Среда, 11.05.2016, 22:45 | Сообщение # 31
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Вы со всем справитесь!

В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
В вашей жизни были потери, которые, как вы думали,вы не переживете. И все же вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы ни бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.
И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь!
источник


Сообщение отредактировал Клён - Среда, 11.05.2016, 22:45
 
КлёнДата: Пятница, 27.05.2016, 00:22 | Сообщение # 32
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Обиделись? Тогда распечатайте этот текст

Кажется, мы нашли универсальное средство против обид — как своих, так и окружающих. Просто подойдите к зеркалу и читайте с толком, с чувством, с расстановкой. Вам понравится.

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что, если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал, я накажу его своей обидой.
О, пусть видит, как это важно — моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой „проступок“. Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде.
И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы — в дни, дни — в недели, недели — в месяцы, а месяцы — в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде — ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку „Осторожно, злая собака“, и пусть только кто-то попробует ее не заметить!
Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия, чтобы простить, каплю самоиронии — чтобы посмеяться, каплю щедрости — чтобы не заметить, каплю мудрости — чтобы не зацепиться, каплю любви — чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!»
источник
 
КлёнДата: Среда, 08.06.2016, 14:58 | Сообщение # 33
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

 1.Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто
ему симпатичнее всего (или на того, кого бы он хотел считать близким
человеком).
2. Когда приходится делать что-то особо ответственное или требующее
сосредоточенности, одним словом, то, что обычно заставляет нас нервничать,стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Это ассоциируется на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает.
3. Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев, вероятно, от этого только обострится. Однако позже этому человеку станет стыдно за свое поведение.
4. Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком
уклончиво, не стоит переспрашивать. Лучше просто молча посмотреть ему в
глаза. Он, скорее всего, поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.
5. Выражения лица, оказывается, могут не только являться следствием
чувств, но и вызывать эти самые чувства. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми
следует улыбаться как можно чаще и шире.
6. Лучше не употреблять в речи или письмах таких фраз как «я думаю» или
«мне кажется». Они сами собой разумеется, однако придают словам оттенок
неуверенности.
7. Перед важным интервью полезно представить себе, что нас связывает с
интервьюером давняя близкая дружба. От нас самих почти всегда зависит,
как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут
передаваться собеседнику.
8. Если нам удается заставить себя искренне радоваться при встрече с
кем-либо, при следующей встрече этот человек и сам будет рад нас видеть.
(К слову, собаки постоянно проделывают с нами этот трюк).
9. Люди склонны соглашаться на меньшее одолжение после того, как отказали нам в большем.
10. Немало полезной информации можно извлечь, обращая внимание на положение
ног собеседника. Если, скажем, носки его обуви смотрят в
противоположную от нас сторону, это, как правило, означает, что человек
хочет поскорее закончить разговор.
11. Многим из нас доводилось присутствовать на собрании, в ситуации, когда имелись основания ожидать острой и неприятной критики от кого-либо. При подобных обстоятельствах лучше всего сесть рядом с этим человеком. Практика показывает — он утратит весь свой пыл и намерение атаковать, или, по крайней мере, будет гораздо мягче.
12. Большинство людей не отличат великолепия от простой уверенности в себе.Если научиться всем своим видом демонстрировать уверенность, люди
потянутся к нам.
13. Хороший совет для тех, кто работает в сфере обслуживания: стоит
повесить у себя за спиной зеркало. Люди станут вести себя гораздо
корректнее, ведь никому не нравится видеть себя раздраженным и злым.   14. Очень полезная привычка — замечать цвет глаз человека при знакомстве. Он неосознанно почувствует к нам симпатию вследствие слегка удлиненного зрительного контакта.
15. Отправляясь на первое свидание, весьма разумно отвести партнера в
какое-нибудь увлекательное место. Впоследствии положительные эмоции от
этой встречи будут ассоциироваться с нами.


Сообщение отредактировал Клён - Среда, 08.06.2016, 14:59
 
КлёнДата: Вторник, 20.09.2016, 14:02 | Сообщение # 34
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Тень — хранилище силы и душевного потенциала

источник
Одно из ярких проявлений Тени — это резкое раздражение, которое вызывают у нас некоторые люди. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, тогда внутри вскипает ничем не оправданное бешенство — на этом человеке мы вымещаем всю ту злость, которую испытываем к самим себе. Вспомните любого человека, который вас бесит, — посмотрите внимательно и вы увидите в нем свое искаженное отражение. А стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет. Принимая себя, мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.
Кроме того, в Тени часто оказываются и те качества, которые когда-то оказались просто бесполезными. Например, ребенок с хорошим слухом у родителей, не любящих музыку, так и не научится использовать свой слух, а кусок души связанный с этой врожденной способностью затеряется в темноте души и будет точить оттуда неясной тоской по упущенным возможностям и утраченному пути.
Тень — хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего злого в человеке. Тень — это неотъемлемая часть души, с которой обязательно нужно познакомиться и подружиться, которую нужно принять и научиться сознательно использовать.

Карл Густав Юнг


Сообщение отредактировал Клён - Вторник, 20.09.2016, 14:02
 
КлёнДата: Вторник, 20.09.2016, 14:05 | Сообщение # 35
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

О личных границах или и почему не нужно бояться своей темной стороны
источник
Установите границы
Людям тяжело устанавливать личные границы, ведь всегда есть риск обидеть кого-то фактом их существования. Вначале потребуются сознательные усилия, но результат того стоит. Слабые границы убивают отношения, а в окружающих порождают недоверие и неуважение. Прочные границы дают чувство уверенности и привлекают других людей. Если кто-то скажет нам, что не хочет, чтобы ему звонили до девяти утра, мы можем доверять этой информации и чувствовать признательность за то, что такое пожелание было высказано. Для контраста представьте, что в ответ на вопрос, не слишком ли рано мы звоним, мы слышим «Нет проблем», но тон голоса даёт понять, что проблемы есть. С нами стараются быть «славными», но это не особенно приятно, и при этом мы теряем уважение к собеседнику.

Не подавляйте агрессию
Вам следует понять, что агрессия — часть вашей личности. Вообще-то она необходима всем живым существам. Разумеется, подавление агрессии не избавляет от страстей, которые её провоцируют, просто агрессия переходит в скрытые, пассивные формы. Трансформирующиеся люди, скорее всего, обнаружат, что умелое управление агрессией приносит немало удовольствия, потому что одновременно с этим вырываются на свободу мечты. Мы наконец-то осознаём свои желания, смело стремимся к ним и пожинаем плоды своих действий.

Не бойтесь своей тёмной стороны
Славные люди старательно прячут свою тёмную сторону. Проблема не в том, что тёмная сторона — это плохо, а в том, что мы её ненавидим. Интересно, что процесс изучения тёмной стороны пробуждает именно те свойства, которые мы хотим в себе развивать. Рассмотрение и принятие мстительности, слабости и тревожности развивает умение прощать, силу и спокойствие. Вместо того чтобы ненавидеть свою тёмную сторону, трансформирующиеся люди понимают, откуда она взялась: это то место в душе, которому больше всего досталось. Эта боль нуждается в заботе, подобно маленькому ребёнку, который ударился и хочет, чтобы его приласкали, отвлекли, поиграли с ним, пошутили, короче говоря, чтобы его любили. Когда мы становимся способными сострадать своей тёмной стороне, трансформация ускоряется.

Поймите, чего вы хотите
«Во что я верю? Каковы мои ценности? Как мне следует жить?» Этих трёх вопросов славные люди избегают, если ответы противоречат их привычке подстраиваться под нужды окружающих. Вся наша жизнь — постоянная работа над формированием личной этики. Любая ситуация, требующая от человека принятия решения, подходит для этой цели. Славный человек в каждом конкретном случае, скорее всего, поддастся чьим-то чужим желаниям — не потому, что он всегда согласен с ними, и не потому, что он считает такой выбор правильным, а потому, что ему страшно быть причиной конфликта: он рискует лишиться дружбы, любви или статуса. Трансформирующийся человек в аналогичной ситуации обратит взор внутрь и спросит себя: «Что я считаю правильным?» Это слова воина.

Избавьтесь от иллюзий
Практика избавления от иллюзий поможет людям, вставшим на путь трансформации, расстаться и с волшебными фантазиями, и с ожиданием трагического конца, а также увидеть окружающих такими, какие они есть. Свободный от иллюзий человек сможет испытать более полноценную близость, лучший секс и искреннюю радость отношений. В основе создания идеала лежит вера в то, что служение кумиру принесёт счастье и удовлетворённость.
Разумеется, это далеко от действительности. В данном случае, нет и не может быть истинной любви или судьбы, посланной небом. Ни один реальный человек не сделает нас цельными. Это задача для нас самих. Конечно, по ходу дела нам будут помогать другие люди — друзья, любовники, супруги, психотерапевты, учителя и наставники, — но задача удовлетворения собственных потребностей лежит на нас самих. Эту истину трудно принять. Вначале мы сопротивляемся ей, призывая привычные мысли: «Если я буду достаточно славным, она даст мне всё, в чём я нуждаюсь». Мы должны напоминать себе снова и снова, что ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.

ПС Славные люди — те, что делают все чересчур: чересчур подстраиваются, стремятся понравиться окружающим, даже если те их игнорируют или оскорбляют. Такие люди проявляют тревожность в отношениях: через зависимость, заискивание, чрезмерную готовность прогибаться под чужие желания. Они всегда обеспокоены тем, что о них подумают другие. Им кажется, что они снова и снова должны доказывать свою значимость и совершенство, и хотя они могут быть вполне компетентными в профессиональной и социальной жизни, они продолжают постоянно нервничать.
Привычка судить сидит очень глубоко (порой мы даже осуждаем собственное осуждение), именно пониманию этой привычки и избавлению от неё и посвящена практика осознанности. Со временем, когда мы научимся обращать внимание на самоосуждение, оно станет пропадать.

Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш
 
КлёнДата: Пятница, 14.10.2016, 01:38 | Сообщение # 36
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Забавная психология. 7 правил для обретения гармонии и счастья!!!
источник
1.Правило Зеркала.Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2.Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы — я сама.

3.Правило Погрешности. Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4.Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться — меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5.Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6.Правило Присутствия — Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7.Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес — солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу — я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в ЖЖ — я не в этом, а в потустороннем мире.
 
КлёнДата: Суббота, 15.10.2016, 00:56 | Сообщение # 37
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Стать позитивным: 6 шагов.
источник
Главная причина, из-за которой мы ищем пути улучшения самих себя, — это желание быть счастливыми. Но счастье — это ментальное состояние, поэтому его «тренировка» имеет огромное значение. Вы можете считать, что счастье, оно не только существует внутри, а «живет» и внешне. Например, мы чувствуем себя счастливыми, когда идем покупать любимые вещи. Мы счастливы, когда получаем высокую оценку, когда нас ценят и любят. Мы счастливы, когда помогаем тем, кого любим и тем, кто нуждается в нашей помощи.
Но чаще мы сталкиваемся с ежедневными мелочами, которые могут показаться неконтролированными и неминуемыми. Наподобие автомобильных пробок, плохой погоды, экзаменов, рабочего времени, раздражительных черт характера кого-то из коллег, экономики страны, болезни близкого человека, разочарования от кого-то и от самих себя. Но независимо от ситуации, у любой истории есть позитивная сторона. Научить себя стойкости и чувствовать позитив, несмотря на препятствия — нелегко, но возможно.

Дальше предлагаются рекомендации: шесть шагов, которые помогут в этом.

1. Начните с перспективы
Первый шаг в том, чтобы стать позитивным человеком — это знать о перспективе. То есть чувствовать, что вы можете изменить ваш взгляд на некоторые вещи. Большинство людей с негативным мировосприятием, как правило, фиксируются на негативном состоянии чего-то. Они никогда не смогут увидеть позитивную сторону ситуации, поскольку они видят лишь одну сторону — негативную. Очень легко попасть снова в ловушку негативного мышления. Но главное — это начало. Знать, что вы это можете, и двигаетесь к достижению цели.

2. Почувствуйте контроль над собой
Всегда существуют вещи, которые заставят вас чувствовать себя негативно: недостаточное количество денег, потерянные вещи, надоедливые друзья... Вы не сможете контролировать все, но вы сможете контролировать себя.

- Будьте пунктуальными и вы никогда не опоздаете на важную встречу;
- Научитесь контролировать «импульсивные» расходы. Таким образом, вы не будете чувствовать финансовых проблем;
- Станьте осторожнее и внимательнее. Так вы не сможете навредить себе;
- Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Вы не будете набирать вес и станете энергичнее;
Если вы не хотите изменять себя, чтобы изменить ситуацию, вам будет трудно уберечься от неблагоприятных ситуаций. Обстоятельствами можно управлять и улучшать себя.

3. Избавьтесь от зависти
Это нормально чувствовать зависть, если у кого-то есть что-то, чего нет у вас. Но позволить завистям овладеть вами нельзя, поскольку это лишь будет убивать вас. Люди делают безумные вещи от зависти. Если вам завистливо, проанализируйте, почему вы завидуете. Подумайте о том, что у вас есть что-то, чего не имеет тот человек, которому вы завидуете. Если вы завидуете деньгам, то, возможно, у вас лучшее чувство юмора или лучшие душевные качества, более яркая социальная жизнь, и больше времени для семьи. Если вы завидуете успешному бизнесу, то посмотрите на тяжелую работу, которая предшествовала успеху и сколько потрачено на это времени. Если это внешний вид, то подумайте о том, сколько времени и денег человек тратит на поддержание своей формы. Если это естественная красота, которая вас раздражает, то, возможно, у вас лучше работают мозги. Если же вы завидуете счастью, то это возможно, потому что человек имеет душевный покой и совсем не завидует другим людям.

4. Ликвидируйте гнев
Гнев живет лишь внутри вас, хоть вы и думаете, что человек, на которого вы злитесь, страдает. Чтобы избавиться от гнева, нужно проанализировать и попробовать понять, почему человек поступил именно так, и принять это. Если кто-то разочаровал вас или сделал вам больно, то оцените, что будет лучше: простить или вычеркнуть его из своей жизни.

5. Примите то, что вы не можете контролировать и научитесь быть терпеливым, спокойным и понимающим
Например, вы не можете контролировать погоду. Так зачем же огорчаться от этого? Примите ее и наслаждайтесь ею. Иногда, вы не можете заставить технику работать тогда, когда вам нужно. Будьте терпеливыми. Вы застряли в пробке в час пик. Просто примите это как факт, и подумайте, как использовать это время с пользой. Вы не можете силой мысли заставить починиться лифт. Но оценивайте это как шанс пройтись пешком и стать здоровее.

6. Находите позитивную сторону во всем
В даже самых худших ситуациях есть позитивная сторона. Жизнь будет бить вас еще сильнее и единственный способ пройти через это — иметь хорошие и позитивные мысли, ментальное здоровье и душевные силы, оставаться оптимистом и двигаться вперед.
 
КлёнДата: Суббота, 19.11.2016, 01:48 | Сообщение # 38
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

10 правил успешного человека от мировых психологов. Закрепи себе на стену и прокачай себя!

1.Развивай в себе настрой, полный любви к делу, которым ты занимаешься, не забывая о том, что это твой выбор!
2.К испытаниям готовься мысленно и физически. Умей быть здоровым душой и телом. Не умеешь — учись
3.Получай удовольствие от предстоящего испытания тебя в новом статусе.
4.Будь всегда позитивно настроен. Не бойся ставить перед собой сложные задачи. Стресс — следствие неуверенности, поэтому верь и доверяй себе.
5.В любой ситуации можно растворяться в том, что ты делаешь в данный момент. Не живи в прошлом и не проживай будущее сегодня — это равносильно поражению. Будь в настоящем!

6.Мысль материальна. Контролируй свои мысли. Если твой ум спокоен, то и тело не будет зажато. Помнишь, откуда берутся болезни? И наоборот, мышечное напряжение свидетельствует о психологическом конфликте — ищи причину в своих мыслях, отпускай ситуацию.
7.Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Мы всегда видим ситуацию, таким образом, каким способны эту ситуацию увидеть.Занимайся самообразованием,расширяй видение.
8.Сосредотачивайся на том, что тебе дано контролировать, и отключись от того, что выше твоих возможностей. Умей вовремя остановиться, чтобы набраться сил и преодолеть более высокую планку.
9.Потерпев поражение, воспринимай его как опыт. Понимание своих ошиок должно привести тебя в дальнейшем к победе. Не опускай руки и не отходи в сторону, как неудачник.
10Главное — получай удовольствие и радость от любого процесса, чем бы ты ни занимался: спортом, учёбой, бизнесом, семьёй. И тогда удача будет с тобой!!!
Хочешь, чтобы тобой восхищались, — работай над собой!
источник
 
КлёнДата: Пятница, Вчера, 14:30 | Сообщение # 39
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Отложенные желания = отложенные килограммы

Когда для вас цель стать «стройной и красивой» не является стимулом, вы не сбрасываете вес, как ни стараетесь себя убедить в том, что стройность и красота — это хорошо! Помните старый анекдот, в котором преступника сажают на электрический стул, чтобы осуществить казнь, а он не может на него сесть, потому что толстый? И тогда казнь откладывают в надежде, что через месяц он сможет похудеть. Однако, когда подходит
назначенный срок, оказывается, что он не только не похудел, а наоборот, стал еще толще. И тогда казнь снова переносят. А когда преступника приводят через три месяца, он уже в дверь не может войти из-за своей массы, какой уж тут стул. Тогда ему задают вопрос: «Почему вы не худеете, вам же давали время?». А он отвечает: «А у меня стимула нет…». Вот так и в нашей жизни. 
Когда для вас цель стать «стройной и красивой» не является стимулом, вы не сбрасываете вес, как ни стараетесь себя убедить в том, что стройность и красота – ЭТО ХОРОШО! Вы можете себя уговаривать,убеждать, придумывать всякие блага, но НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ! Почему же не действует этот стимул? Возможно, в вашей душе спрятана боль, и психика воспринимает снижение веса как угрозу.
Нередко, когда мы сообщаем о начале программы по снижению веса, у некоторых участниц начинаются самые настоящие приступы паники. Вроде бы ничего страшного не предвидится, нет никаких угроз, однако подсознание четко выполняет свою работу, включая мощнейшее сопротивление.  
Вспоминаю случаи, когда люди за неделю до начала внезапно пропадали, хотя несколько месяцев до этого буквально забрасывали смс сообщениями и звонками с вопросами, когда будет назначена очередная дата программы.
Ко всем подобным проявлениям я отношусь с пониманием. Согласитесь, довольно сложно определить сознанием свою личную движущую силу, которая заставляет свернуть горы. Когда не нужно прилагать усилий, заставляя себя что-то делать, не нужно бороться с
собой, преодолевая сопротивление и лень, все происходит словно само.
Как же найти стимул, который включит так называемый РЫЧАГ вашей мотивации на снижение веса и запустит движущую силу на осуществление задуманного?
Мотивация «ОТ» и мотивация «К»
В этой связи хочу отметить, что существует «мотивация ОТ» и «мотивация К».
В зависимости от того, какой вид мотивации преобладает у вас, такой и будет ваша движущая сила, которая поднимет вас с дивана и понесет в Мир осуществления ваших желаний!
Если вас не мотивирует цель, к которой нужно идти, то, возможно, ваша мотивация «ОТ».Например, женщина, которая очень долго ходила по поликлиникам в надежде, что кто-нибудь ее спасет, не беря при этом ответственность за свое здоровье и жизнь, надеясь только на врачей, дошла до того, что уже не могла жить без таблеток ни дня. Она попала в зависимость от лекарств и от медицинских работников так крепко, что все свои заработанные деньги несла прямиком либо в аптеку, либо в медицинский центр. И вот настал день, когда ей сказали, что она скоро умрет, если не начнет заниматься
своим здоровьем. Такой вердикт кажется странным, не правда ли? «Ведь я только и делала, что занималась здоровьем!», возмутилась женщина.А вот и нет.На самом деле все это время она играла в игру «я болею, а вы меня лечите».Так делают маленькие дети, когда им очень не хватает любви и внимания, и они заболевают, чтобы хоть как-то заставить маму быть рядом.Один психотерапевт выдвинул гипотезу, что таблетки и
врачи заменяют нам родителей!Я с ним согласна, потому что болеют – дети, а взрослые люди занимаются увеличением количества здоровья!Когда наша героиня услышала«приговор», что-то в ее голове переключилось, и она начала искать способы увеличения здоровья. И, кстати, нашла. Сейчас у нее все более-менее хорошо, она уже не так часто ходит в аптеки и почти забыла дорогу в медицинские учреждения. Вопрос, что же ее толкнуло на такие действия? Ответ – сработала мотивация «ОТ». Она, таким образом, начала убегать ОТ страха смерти.
Как это привязать к весу? 
Если ваша мотивация «ОТ», вас нужно сильно напугать , чтобы вы срочно прекратили откладывать жировые запасы, а начали наращивать что-то другое.Другой пример. Если у вас мотивация «К», тогда вам необходимо увидеть, понять то, ради чего вы будете что-то
делать, т.е. свою цель, которая возбуждает, манит своей яркостью и вкусностью.Одна моя клиентка мечтала выйти замуж за мужчину с набором определенных характеристик. И вот однажды, сидя перед телевизором и уплетая очередной кусочек калорийного торта, она вдруг увидела ЕГО.Да, увидела мужчину своей мечты в телевизоре – он выступал на каком-то симпозиуме.В этот момент она поняла, что хочет выйти замуж именно за него, на меньшее она категорически не согласна!И вот, цель поставлена. Мужчина мечты как маяк для ее корабля, а она, как капитан, должна поставить задачи своей команде, чтобы корабль пришел туда, куда нужно.И первая задача – снизить вес! И она тут же идет на программу по снижению веса, и далее к диетологу, психологу и т.д.Вопрос – вышла ли она замуж за мужчину своей мечты из телевизора? Ответ – нет, но целый год этот человек был
для нее мощнейшим ресурсом, стимулом быть лучше, краше и т.д. Начав заниматься собой, она стала получать знаки внимания от мужчин, которые находились в зоне доступа в отличие от мужчины мечты, ее внимание частично переключилось на них, и она с удовольствием флиртовала.
Ваши желания = Ваш вес
Если у вас есть проблема лишнего веса, задайте себе вопрос: «Что я откладываю на потом?».
Существует идея, что лишний вес – это неосуществленные желания.
Каждое неосуществленное желание откладывается слоем жира, словно складируется. Посчитайте, сколько у вас таких неосуществленных желаний.Представьте себе склад с полками, на которых лежат ваши неосуществленные желания.У кого-то это будет маленький теплый складик,а у кого-то огромный холодный СКЛАД с высокими стеллажами и глубокими полками, на задних стенках которых лежат желания ХХ-летней давности.Одна моя знакомая бизнес леди страстно влюбилась в своего делового партнера.На тот момент она была стройна и хороша собой, любила себя, излучала уверенность и силу.Она была убеждена, что стоит ей захотеть, и весь Мир будет у ее ног.Так было почти всегда.Однако,на этот раз все произошло иначе.Сама того не желая и не ожидая от себя такой реакции, она испугалась своих сильных чувств и сбежала из ситуации, спряталась, не смогла сотрудничать, разорвала контракт.После чего она впала в сильную депрессию и начала
быстро набирать вес.Буквально за 1 год она набрала лишних 20 кг.
Отложенные желания…отложенные дела…отложенные килограммы…
Посмотрите, сколько всего отложенного, неосуществленного есть в вашей жизни. Обратите внимание, что происходило в вашей жизни тогда, когда вы начали набирать вес. Что вы тогда отложили на потом, а спустя время все это материализовалось в вашем теле в виде жировых запасов?Может, стоит уже начать ОСУЩЕСТВЛЯТЬ то, что вы отложили, и тогда ваш жир также постепенно растает за ненадобностью? 
Желаю вам ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ!
Автор — Ольга Григорьева
источник
 
1001 Оракул - Форум о Таро и Оракулах » Смежные разделы знаний » Психология » Умение управлять собой.
Страница 2 из 2«12
Поиск: