1
Суббота
10.12.2016
23:25
1001 Оракул
Форум о Таро и Оракулах

Страница 1 из 11
1001 Оракул - Форум о Таро и Оракулах » Смежные разделы знаний » Другая реальность » Медитации
Медитации
КлёнДата: Четверг, 03.12.2015, 05:39 | Сообщение # 1
Выдающийся
Группа: Авторы разделов
Сообщений: 1816
Награды: 278
Репутация: 688
Статус:

Прощение. 10 сильных практик.

Выбери свою для истинного прощения. Согласитесь после того, как кого-то прощаешь становится легко на душе и уходят многие боли и спазмы. Жизнь становится спокойнее и радостнее. Но не всегда получается простить и отпустить. Хотя головой все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина. На моих тренингах я наблюдал многократно как у одних участников тренинга получается по-настоящему простить, а другим необходимо раз за разом возвращаться к вопросу прощения снова и снова, потому-что обида не проходит. И не просто возвращаться, но и использовать разные техники. Нет универсальной техники прощения, которая бы помогала всем одинаково. Поэтому я решил опубликовать собранные  и проверенные мной 10 практик прощения Выберите подходящую практику по душе, которая поможет именно Вам избавиться от обид, чувства вины и тяжести.
1 практика- Визуализации для прощения обид Настройтесь на мысленную работу, сядьте удобно, отключите посторонние звуки и 2-3 минуты побудьте в тишине. Представьте,что вы находитесь возле древнего храма. Ворота распахнуты и Вы входите в этот сказочный храм и встречаете своего обидчика. Представьте,что ему около трех-пяти лет. На лице ребенка видно,что он испуган и  осознает,что совершил ошибку. Он обращается к вам по имени и просит прощения.Представьте ,что будучи ребенком он просит прощения за все обиды которые совершил в Ваш адрес. Мысленно можете высказать все отрицательные эмоции ,которые накопились. После этого,попросите прощение у данного ребенка и пообщайтесь с ним. После общения мысленно прощаемся и выходим из данного храма.

2 практика- Прощение  обиды в  трех письмах. Данная практика делается в несколько этапов
В первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все,что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).
На следующий день вновь напишите  свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.
На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.
В завершении, желательно сжечь данные написанные вами  письма. Это
является отличным ритуалом очищения. А наше подсознание очень любит
символические действия

3 практика -Письмо обидчику Еще одна техника прощения написания письмом. Для многих написать
письмо-является лучшим способом избавиться от отрицательных эмоций. Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”. Пишем по данной схеме:
  • Вот что ты мне сделал (а);
  • Вот что мне пришлось пережить;
  • Вот как это повлияло на мою жизнь;
  • Вот чего я жду сейчас от тебя.
    4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте.

    4 практика-Одаривание обидчика цветами Пожалуй самая оригинальная и эффективная практика, разрывающая шаблон мышления – это одаривание обидчика цветами и изменение воспоминаний. Закройте глаза и вспомните ту ситуацию предшествующей вашей обиде.
    Представляйте ее во всех подробностях. Вспоминайте детали и в тот
    момент, когда начнет появляться внутри Вас обида,мысленно представьте
    ,что вы достаете огромный букет цветов и вручаете своему обидчику.
    Представьте какое возникнет недоумение на лице человека. Тем самым мы
    разрываем шаблоны воспоминаний. И можете пообщаться и попросить прощение и простить. Обязательно попробуйте мысленно разыграть такую ситуацию и пообщаться,наверняка Вы почувствуете, как нестандартное поведение может шокировать собеседника и вы сможете перевести разговор в нужное для вас русло прощения и взаимопонимания.

    5 практика-Медитативное прощение Данная практика больше подходит тем людям, кто уже прошел острый период обиды и готов избавиться от негативных эмоций в плановом порядке . Она больше похожа на аффирмацию, многократное повторение заранее написанного текста в медитативном состоянии Примерный текст: «Я полностью прощаю (имя обидчика).
    Я прощаю его без всяких условий и ограничений, независимо от того, хочет ли он, чтобы я простил его.
    Я прощаю его, потому что я свободный человек и отказываюсь носить груз
    обиды в своем сердце.
    Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по
    отношению к (имя обидчика).
    Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно.
    Я совершенно свободен от горечи.
    Я желаю (имя обидчика) здоровья физического и духовного»
    Важно повторять текст в медитативном состоянии,когда сознание немного
    ослаблено и у вас есть великолепная возможность проникнуть в свое
    подсознание и очистить его.

    6 практика прощения-Пустой стул Поставьте пустой стул в комнате и представьте, что на стуле сидит тот самый человек. Выскажите все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду. Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно. Позвольте себе любые проявления физической активности можете топать ногами, кидать в него предметами. Главное выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время. Остановитесь  по своим ощущениям,  вы почувствуете большую опустошенность и усталость. Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива. Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.  

    7 практика прощения-Медитация Луизы Хей   Закройте глаза. Побудьте в таком положении пару минут. Затем
    представьте,что Вы находитесь в кинозале, где начинается документальный фильм. И на экране появляется тот человек с которым вас, связывают отрицательные эмоции. Этот человек может быть живым или уже покинуть этот мир. Когда Вы четко рассмотрите данного человека, представьте что с ним происходит что-то хорошее, что имеет большое значение для этого человека. Представьте его счастливым и улыбающимся. Постарайтесь удержать этот образ пару минут. Затем,когда образ человека исчезнет, представьте что начинают в этом фильме показывать Вас.  И с вами происходит, что-то хорошее. Вы счастливы и довольны. Данная практика требует множественные повторения.

    8 практика прощения-Медитация Свияша   Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с
    мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.
    Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:
    С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть).
    Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
    Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению
    к нему.
    Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей.
    Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.
    С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех
    проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая
    она есть).
    Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции
    и поступки по отношению к ней.
    Моя Жизнь прощает меня за мои мысли,эмоции и поступки по отношению к ней.
    Методику эту стоит выполнять к каждому человеку, к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов суммарно. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось. И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.

    9 практика прощения- Ш. Гавэйн. Шаг 1. Прощение и освобождение других. Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам, кажется, когда-либо причинял вам боль,поступал с вами неправильно и несправедливо. Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то,что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены. Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее)чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы».
    Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого. Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы
    прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних
    только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.
    Шаг 2. Прощение и освобождение себя. Теперь напишите имена всех тех,
    кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были
    несправедливы. Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди. Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это —т.е. прощающими вас. Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).

    10 практика- Эмоционально-коррективное переживание  Дж. Рейнуотер Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого
    рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. Как можно
    более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для
    вас серьезной психотравмой). Восстановите все диалоги и опишите свои
    чувства. Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она
    произошла. Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. Или полюбите человека,которого вы ненавидите. Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. Описывайте иные ваши чувства. И придумайте свои собственные финал и развязку.

    источник

    Сообщение отредактировал Клён - Четверг, 03.12.2015, 05:54
  •  
    КлёнДата: Вторник, 08.03.2016, 02:03 | Сообщение # 2
    Выдающийся
    Группа: Авторы разделов
    Сообщений: 1816
    Награды: 278
    Репутация: 688
    Статус:

    Что такое медитация. Цель медитации Кундалини

    Медитация – процесс очищения подсознательного ума от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Высочайшее качество ума – равностность, основанная на полном осознании реальности как она есть, ее непостоянной природы. Поэтому человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив их, а потом не допускать появления новых шаблонов поведения.
    В разных школах и традициях существует множество техник медитации. В Кундалини йоге мы используем мудры, мантры, пранаямы в качестве инструментов для медитации. Йоги Бхаджан передал нам сотни Кундалини медитаций для достижения тех или иных результатов. Есть практики, которые уменьшают стресс, позволяют избавиться от зависимостей, повышают жизненный тонус, помогают сбалансировать ту или иную чакру.
    Во время медитации невозможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация. Нужно продолжать сосредотачиваться на словах мантры, или на других объектах внимания – удержании правильной позы, мудрах, точке межбровья, кончике носа, макушке головы, на центре подбородка. Постарайтесь сидеть спокойно, не двигаясь, не реагируя на раздражающие сигналы вашего тела, которые оно будет вам усиленно их посылать, а мозг будет лихорадочно убеждать вас, что именно сейчас необходимо передвинуться, усесться поудобнее, поёрзать, опустить руки (если в медитации необходимо их удерживать вверху), почесаться и т.д. Не реагируйте. Здесь важно самонаблюдение и осознание каждого момента, того, что происходит здесь и сейчас. Практикуя таким образом, вы сможете очень скоро привести ваш ум к качеству нейтральности. И в какой-то момент вы почувствуете связь с собой, вам будет спокойно и уютно. Вам будет хотеться возвращаться в это состояние снова и снова, черпая оттуда ресурс, чтобы жить, действовать, строить коммуникации более эффективно и осознанно.
    Медитация Кундалини не всегда бывает приятной. Особенно на начальных этапах практики у вас могут возникать чувства казалось бы беспричинного гнева, ярости; уныние, печаль, слезы. Если вы сейчас сможете пережить эти высвобождающиеся эмоции, смотря на них, встречаясь с ними лицом к лицу, находясь с ними в контакте – они проживут свою жизнь и уйдут навсегда. Имейте терпение и не прерывайте практику!

    Когда и как медитировать
    Медитировать можно в любое удобное для вас время суток, но желательно в одно и тоже – например утром, или вечером. Но наилучшим временем считаются часы Утренней Амброзии – 2-3 часа до восхода Солнца, когда его лучи находятся под углом 60 к Земле. В это время гипофиз человека наиболее активен. Окружающий мир – природа, другие люди (если они не Кундалини йоги, как вы))) еще спят, поэтому вас никто не будет беспокоить. Утренняя практика зарядит вас на целый день энергией. Вечером пред сном тоже можно сделать медитацию Кундалини, но после сразу лечь в кровать.
    Медитировать лучше всего в простой позе, но если вам пока сложно сидеть в ней, то можно сидеть на стуле. Самое главное – чтобы спина оставалась прямой. Перед медитациями хорошо сделать крийю Кундалини йоги, но можно обойтись и без нее, если у вас не хватает времени или эта ваша вторая медитация за день. Обязательным условием является открытие пространства с Ади мантрой, и закрытие его с помощью мантры «Сат Нам».

    Место для медитации, одежда для медитации
    Выберете место для вашей практики, где вас не будут отвлекать, тревожить и где вы чувствуете себя в безопасности. Это место будет постоянным, здесь вы будете накапливать свою энергетику. Если хотите, можете украсить это место свечами, цветами, благовоньями, духовными изображениями, фотографиями красивых мест, т.е. всем, что поднимает настроение и вдохновляет. Сидеть лучше на одеяле, пледе из натуральных тканей или на овчине. Можно использовать подушки.
    Хорошо, если для практики у вас будет предназначена специальная одежда также из натуральных тканей, желательно белого цвета, что расширяет ауру, делая вас более открытыми и восприимчивыми. Голова обязательно должна быть покрыта платком или шапочкой.

    Время Кундалини медитации
    Сколько времени нужно медитировать? Это зависит от ваших намерений. Начать можно и с минимального времени, оговоренного в описании к каждой медитации. Смысл этого занятия в том, что вы делаете эту практику постоянно, регулярно. Имейте ввиду, что 3 минуты в день более эффективны, чем 31 минута в неделю. Если вы пропустите хотя бы 1 день, то придется начать все с начала. Оценивайте трезво свои возможности!
    Йогическая наука считает, что существуют конкретные промежутки времени, пришедшие к нам из древности, которые помогают достигнуть тот или иной эффект от медитации:
    3 минуты – медитация такой продолжительности повлияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в теле;
    11 минут – начнутся изменения в нервной и эндокринной системах;
    22 минуты – достигается баланс трех умов – позитивного (проецирующего), негативного (защищающего) и нейтрального (медитативного);
    31 минута – такая медитация повлияет на все клетки и вибрации тела;
    62 минуты – происходят изменения серого вещества головного мозга, подсознательное выходит наружу;
    2,5 часа медитации – изменяется психика человека, можно ощутить связь со своим Высшим Я.
    Еще существуют несколько ступеней трансформации личности, в зависимости от продолжительности практики медитации. Садхана – это обязательство перед самим собой на выполнение крийи и (или) определенной медитации в течение установленного количества дней. Итак:
    40 дней – непрерывной практики понадобятся для изменения старой негативной привычки;
    90 дней – для утверждения новой привычки;
    120 дней – нужно для того, чтобы новая привычка стала частью вас;
    1000 дней – вы становитесь мастером в том, что вы практикуете.
    источник
     
    КлёнДата: Вторник, 08.03.2016, 02:08 | Сообщение # 3
    Выдающийся
    Группа: Авторы разделов
    Сообщений: 1816
    Награды: 278
    Репутация: 688
    Статус:

    ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ

    Что такое расслабление? Это такое состояние сознания, при котором ваша энергия никуда не движется — ни в будущее, ни в прошлое, она просто присутствует в вас. Вы погружаетесь в безмолвную теплоту вашей собственной энергии. Этот момент — все! Нет других моментов, время остановилось. Если время останавливается — это и есть релаксация.
    В этом моменте заключено все. Вам больше ничего не нужно, вы просто наслаждаетесь. Можно наслаждаться обычными вещами, потому что они прекрасны. Мысленно бродить по лужайке, когда роса еще не высохла. И пребывать там всем своим существом. Прохлада росы освежает босые ноги, утренний ветерок целебным ароматом наполняет легкие, восходящее солнце согревает космической энергией. Что вам нужно еще для счастья?
    И этого уже слишком много — в вас возникает глубокое чувство благодарности. Это и есть та сама релаксация — расслабление ума и тела. В состоянии релаксации того, что есть в данный момент, более чем достаточно. Вам ничего не надо, у вас всего больше, чем вы могли бы пожелать. Вы остановили бег времени, все часы остановились в безмолвии.
    Запомните это состояние сознания.
    Лягте удобно. Можно накрыться легким покрывалом. Так как лежать вы будете не менее 20 минут и можете продрогнуть.
    Руки лежат вдоль туловища ладонями кверху, пальцы полусогнуты, носки ног разведены, голова повернута чуть-чуть в сторону ( так как лежать прямо без напряжения мышц шеи она просто не может). Рот слегка приоткрыт, язык прижат к верхнему ряду зубов, как при произнесении буквы "Т". Глаза закрыты.
    Полусогнутое положение пальцев рук позволяет быстро расслабить мышцы рук, положение стоп с развернутыми носками облегчает расслабление мышц ног. Повернутая чуть в сторону голова помогает расслабить мышцы шеи и плеч. Слегка приоткрытый рот и описанное положение языка создают маску релаксации и способствуют равномерному потоку энергии по всем энергетическим каналам.Закрытые глаза помогают лучше сосредоточит
    Приняв правильную позу расслабления, успокойтесь и попытайтесь ни о чем не думать.
    Нормализуйте дыхание — сделайте его ровным, спокойным, не глубоким, ритмичным.
    Выполнение этих рекомендаций и есть подготовительная стадия, которая не требует специальной подготовки и обычно занимает не более 2-3 минут. Теперь слушая приятную, расслабляющую музыку, необходимо про себя произнести следующие словесные формулы:

    Мои руки, ноги и все тело расслабляются. (Повторить 7-9 раз)
    Мои ноги, руки и все тело тяжелеют (7-9 раз).
    Мои ноги, руки и все тело становятся совсем-совсем тяжелыми и теплыми (11 раз).
    Я совершенно спокоен (спокойна) — 1 раз.

    При этом надо отметить, что тяжесть и тепло в области лба и висков создавать не следует. Эта область должна расслабляться, но при этом оставаться холодной. Эффект расслабления ног, рук при многократном повторении формул достигается довольно быстро. Мышцы туловища и живота расслабляются самопроизвольно во время дыхательной паузы и во время удлиненного вдоха. Особое внимание необходимо обратить на расслабление мышц шеи и головы, в том числе глаз, губ, и языка.
    Во время мысленного произнесения этих словесных формул постарайтесь почувствовать как вдоль тела как бы прокатывается волна — поток энергии от головы к ногам. Обычно научиться расслабляться можно за 2-3 месяца. Но если практиковать ежедневно, то можно научиться и за месяц.
    Если у вас что-то не получается, не расстраивайтесь. Дышите ровно, спокойно и прислушивайтесь к своему телу. Ваше тело подскажет вам, что вам нужно в данный момент для того, чтобы достичь расслабления
    источник
     
    СивиллаДата: Вторник, 10.05.2016, 12:11 | Сообщение # 4
    Заметный
    Группа: Постоянные
    Сообщений: 436
    Награды: 181
    Репутация: 617
    Статус:



    Огонь уничтожает вредные сущности и, вообще, всю отрицательную энергетику.
    Это символ жизненной и космической силы. В индуизме вместе с Агни
    огонь олицетворяет три аспекта:
    очищающий, разрушающий, порождающий.
    Огонь даёт свет, тепло, очищение.

    После трудного дня, при навязчивых мыслях, при отрицательных
    эмоциях рекомендуется медитация на пламени свечи, дабы очиститься от негатива,
    накопившегося в душе, сердце, в мыслях. Необходимо выбрать такое место и такой
    длины свечу, чтобы огонь находился напротив глаз. И Вы бы смотрели на него не с
    верху, а с боку. Итак, сядьте, зажгите свечу.
    Смотрите на пламя. Понаблюдайте за ним, полюбуйтесь. Попросите огонь очистить
    Вас от переживаний, обид.
    Огонь сжигает избыточную негативную энергию. Именно поэтому у костра или у
    зажженных свечей так легко.  Созерцание пламени оказывает благоприятное
    гармонизирующее воздействие. Поэтому хорошо зажигать свечи тогда, когда
    обстановка в доме накалилась, когда налицо избыточная отрицательная энергия.
    Во время медитации можно включить спокойную музыку. Лучше заранее
    предупредить домашних, чтобы не отвлекали. Посидите так минут 10. Если Вам не
    хочется ни о чём думать, можно просто наблюдать за язычком пламени. Оно само всё
    сделает. Считается, что пламя - проявление Божественного. А ведь и правда, огонь
    всегда видит, что в тонком мире нужно уничтожить.
    Выполняя медитацию через день или каждый день в течение 1,5 - 2-х
    недель можно заметить хорошие результаты по здоровью, в отношениях с другими
    людьми. И, даже помолодеть. Можете сами проверить.
    Главное - впустить свет в свою душу.

                                            




    
    Прикрепления: 5809478.jpeg(8Kb) · 3899844.jpg(9Kb)


    Если у тебя появляется шанс — бери его!
     
    КлёнДата: Суббота, 14.05.2016, 13:37 | Сообщение # 5
    Выдающийся
    Группа: Авторы разделов
    Сообщений: 1816
    Награды: 278
    Репутация: 688
    Статус:

    Понравилась
    Энергетическая Чистка Женщины. Взаимодействие с пятью элементами

    Раз в месяц женщине желательно очищать себя с помощью Земли, Воздуха, Огня,Воды и Любви... Интуитивно выберите день. Очищение проводится на природе.

    Сначала встаньте на Земле босиком, представляя как Земля забирает всё лишнее негативное,всё,что мешает вам быть полноценными и счастливыми,всю боль души,все нанесенные обиды... а после наполняет силой Планеты.
    Далее Ветер.Распускаете волосы и представляете,как Ветер выдувает из вашей головы и волос негативные лишнее мысли,ваше нехорошее мнение о самой себе,о жизни... а после наполняет свежестью и силой Неба.
    После заходите в Озеро,Реку или Море и просите их забрать все недомогания в теле,все несовершенства,и наполнить красотой,женской силой и здоровьем.
    А потом отдаетесь Солнышку,представляя как оно сжигает в вас страхи и обиды,а после наполняет светом и радостью.Можно также посидеть у костра или свечи.

    И заключительный этап.Кладете правую руку на сердце... и мысленно объединяете все 5 элементов в своем сердце,представляя его в виде светящегося Шара.Далее расширяете его до размеров Вселенной,одновременно наполняетесь и наполняетесь энергией Любви.И улыбаетесь внутри себя...

    Ощущения потрясающие! Наслаждайтесь!..
    источник


    Сообщение отредактировал Клён - Четверг, 03.11.2016, 01:33
     
    СивиллаДата: Среда, 18.05.2016, 23:07 | Сообщение # 6
    Заметный
    Группа: Постоянные
    Сообщений: 436
    Награды: 181
    Репутация: 617
    Статус:

    •  Медитация на Стихии


    Большинство из нас проводят в дороге много времени. В основном, это поездки в общественном транспорте.
    Вот вы сидите в уютной маршрутке и смотрите в окно. Если человек ездит на работу, то каждый день в «своем» окне он видит одно и тоже, и
    большинство из нас знает каждый куст на пути своего следования.


    Очищение от связей (л.ренар)



    Если у тебя появляется шанс — бери его!


    Сообщение отредактировал Сивилла - Среда, 25.05.2016, 02:06
     
    КлёнДата: Четверг, 03.11.2016, 01:35 | Сообщение # 7
    Выдающийся
    Группа: Авторы разделов
    Сообщений: 1816
    Награды: 278
    Репутация: 688
    Статус:

    Медитация для самоисследования «Кто Я?»

    В 1896 году у Раманы Махарши в возрасте 16 лет произошло духовное пробуждение — отныне он знал ответ на вопрос «Кто я?» Этот вопрос указывает на истинную природу души. Шри Рамана стал великими духовным учителем, который помог ученикам по всему миру обнаружить свое высшее «Я». И вот какую он предлагает медитацию — его знаменитую медитацию на вопросе «Кто Я?»

    Сядьте в тихое место. Закройте глаза и смягчите веки. Удлините позвоночник, расслабьте плечи. Начинайте глубоко дышать. Чувствуйте, как вы словно проваливаетесь в Землю, чувствуя ее поддержку по мере того, как все напряжение в теле растворяется. Приведите внимание в сердечный центр и представьте, что теперь каждый вдох и выдох проходит через сердце. Визуализируйте, как через сердце с дыханием проходит луч света. Можно положить правую руку на сердце, а левую на колено, в Гьян-мудру. А теперь начинайте задавать вопрос «Кто Я?» Вопрос должен исходить из самого сердца. Делая глубокие вдохи и выдохи просто ждите, чтобы вам пришел ответ. Сначала ответ может быть вербальным. Когда это происходит, спрашивайте себя «Кто Я есть за пределами этих мыслей, концепций и идей?» Продолжайте расслабляться и пребывать с этим вопросом. Погружаясь все глубже в медитацию, ум становится совершенно безмолвным, и ответы могут приобретать уже форму ощущений. Продолжайте спрашивать «Кто Я есть за пределами этого тела, этих ролей, которые я играю, и за пределами этой личности?» Не спешите и позволяйте ответам прийти.
    источник
     
    1001 Оракул - Форум о Таро и Оракулах » Смежные разделы знаний » Другая реальность » Медитации
    Страница 1 из 11
    Поиск: